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每天醒来，就像新开局一把游戏。根据游戏打分机制，每一个动作都可以进行打分，一天结束可以给自己进行汇总。那打分标准该如何设立呢？可以进行多维度打分：运动、饮食、学习、工作或其他，关键还是要记录。

运动

办公室久坐是非常有害身体的，所以每30分钟起来活动5-10分钟非常有必要。这里我们拆解出两项目标，每30分钟站起来一次、以及5-10分钟做什么运动。

每30分钟站起来一次：+1分，没有做到-1分

5-10分钟运动：做什么运动？这里推荐B站凯胜王的视频，从其中获取灵感。